Гребля так популярна в кроссфите, потому что в ней задействовано большинство мышц человеческого тела. Это настоящее испытание спортсмена на силу и выносливость. Это более эффективная тренировка, чем бег или езда на велосипеде. Более того, несмотря на то, что тренировки на гребном тренажере намного интенсивнее, чем на других устройствах, это также очень безопасная форма кардио. Он не нагружает суставы и даже помогает в их правильном функционировании, благодаря полному диапазону движений, который мы производим во время гребли. На рынке существует множество моделей гребных тренажеров для имитации тренировок по гребле, но эта получила признание в глазах людей во всем мире и успешно используется в упражнениях и соревнованиях по кроссфиту, в том числе в самых важных —
Имитация гребли задействует основную группу мышц пресса, плечевого пояса, бедер, спины, благодаря чему достигается максимальный эффект в повышению выносливости организма и по сжиганию жира.